其實從懷孕期間，孕婦隨著肚子隆起，身體重心也會向前傾斜，背部肌肉負擔加劇、懷胎也會造成腰部肌肉受損，加之生產時用力過度，骨盆韌帶鬆馳，都是引起婦女腰疾背痛的原因（媽媽真的很辛苦呀 QQ）。 究竟產婦在坐月子 期間，能否吃水果，該吃哪些水果，本文篩選了網路上的文章，整理如下兩表 … 維生素是一類維持人體正常代謝和生理功能所必需的物質。 月子里的產婦和新生兒需要各種營養成分，對維生素的需求是必不可少的。 水果中含有人體必需的多種維生素和豐富的膳食纖維，它可以幫助產婦增加食欲，幫助消化，對緩解產后便秘有一定的作用。 我們知道，月子期的營養與產婦的身體健康及新生兒的哺乳關系極為密切。
因為魚類海鮮中富含蛋白質，不飽和脂肪酸，維生素A,維生素D及微量元素等營養成分，又能防治哮喘，心臟病，孕期浮腫，胎動不安等多種疾患，所以孕期吃魚類海鮮，對優生大有裨益。 但要注意每周最多1～2次，每次100克以下，需要特別提醒的是，不要吃金槍魚、劍魚等含汞量高的海魚。 網友@稻草人：最好不要吃，海鮮一般是涼性的，而且容易過敏，也怕寶寶的身體會過敏。
坐月子可以吃麵包嗎: 生產後哪些東西不能吃？月子飲食營養與禁忌食物
有的產婦為了產後迅速恢復身材， 在月子裡就開始節食， 這種做法是不對的， 因為如果攝入的熱量不足， 就會影響媽媽的泌乳量， 寶寶的”口糧”就得不到保證， 那樣會影響寶寶的生長發育。 一般人的觀念裡會認為，產後需要吃鱸魚湯、豬腰等葷食來滋補，吃素無法獲得充足的養分，會影響日後的身體健康。 其實這個觀念是錯誤的，只要能夠攝取均衡營養，植物界裡也擁有許多優質蛋白質、維生素，平日多食用牛奶、雞蛋補充維生素 B12，配合適當的運動以維持體力，坐月子吃素並不會有外傳身體虛冷等後遺症。 傳統觀念認為，產後女性是不宜吃水果的，因為多數水果屬性偏涼，產婦食用后易誘發「月子病」。
對於台灣月子餐的多樣性和營養補充，妙雅認為廣和的餐點非常專業，像是懷孕時的大骨湯、雞精、神奇茶以及喜寶等營養品，甚至連產後坐月子的飲水的部分也有供應專門調製的飲料。 除了餐點美味之外，妙雅也指出波蘭與台灣坐月子的文化差異。 寶媽在產後身體是非常虛弱的，而多寶魚中含有豐富的膠質和蛋白質，對於產後虛弱是非常有幫助的可以增強寶媽的免疫力。 而且母乳餵養的寶媽適量的食用多寶魚可以提高母乳的質量，對寶寶是有好處的，可以促進寶寶的生長和發育，而且對於面板也是非常好的，而且還有明目護眼的作用。 5、其他 剖腹產後不久的產婦，應禁止過早食雞湯、鯽魚湯等油膩肉類湯和催乳食物，可在術後7-10天再食用。
坐月子可以吃麵包嗎: 月子餐推薦
此外，山楂具備活血散瘀的功效，產後女性可以適量食用來幫助子宮排出淤血，緩解腹痛不適。 但需要注意的是，要控制食用量，否則會造成身體上火。 水果、蔬菜常被人們歸為生冷食物，產後進食蔬果，通常被認為會對產婦的胃腸產生不良影響，還會引起腰酸背痛，其實這種說法並不科學。 水果、蔬菜富含維生素、植物蛋白、碳水化合物、礦物質等營養物質，對產婦的身體恢復和乳汁分泌都是必要的。 在懷孕末期，媽媽體內多了許多水份，常面臨水腫的困擾。
- 就像產婦分娩後皮膚會鬆弛一樣，有些人通過節食或藥物、運動等方式減肥後，會出現皮膚鬆弛、皮膚彈性變差、長皺紋或皺紋增多等問題。
- 也就是我們常說的桂圓，桂圓營養元素眾多，口感甘甜，可保護脾臟，補血補氣。
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- 在哺乳期間，對鈣質和鐵質的需求量仍高，產後仍可以繼續補充，但要記得鈣質與鐵質會相互競爭影響吸收，兩者之間應相隔兩小時以上再補充。
- 吃的時候不能吃未煮熟、煮透的海鮮，以免感染寄生蟲。
蛋糕屬於高熱量食物，並且糖分比較高，不利於消化吸收。 因為剖腹產是剛做完手術，腸胃消化功能也比較弱，所以雖說可以吃，一定不可過度，特別是奶油部分不要吃，謹防產後肥胖哦。 同時，在夏季坐月子時可吃些適宜消暑的飲食，產婦出汗多、口渴時，可以食用西紅柿，也可吃適量的西瓜和水果消暑，不用盲目忌口，以避免產褥中暑。
坐月子可以吃麵包嗎: 產婦能吃海鮮嗎？看看各位媽媽如何說
產婦由於分娩時出血多，加上出汗、腰酸、腹痛，非常耗損體力，氣血、筋骨都很虛弱，這時候很容易受到風寒的侵襲，需要一段時間的調補。 盡量選擇可可含量超過50%的巧克力，此類巧克力甜味淡、苦味濃、抗氧化物質含量高，適量食用對健康有利；此外，患有糖尿病的新媽應少吃或不吃巧克力。 根據醫師指出，自然產後約 5 到 7 天、剖腹產後約 7 到 10 天，可以開始服用生化湯，促進惡露排出，也避免傷口發炎。 而在 2-3 周後，傷口已逐漸癒合，才建議慢慢加入有麻油、酒類的食補品，或是補氣血的中藥如當歸湯、四神湯等。 免責聲明：本網站是以實時上傳文章的方式運作，本站對所有文章的真實性、完整性及立場等，不負任何法律責任。
- 螃蟹雖然含有優質的蛋白質和碘，但螃蟹性寒，且有多種的蛋白質和嘌呤鹼，容易導致孩子腹瀉或過敏。
- 產後飲食要格外留心，務必要注意清潔，食用水果前要用水沖洗乾淨或者去皮食用，以免造成腹瀉。
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- 月子餐要針對產婦的不同階段來滿足產婦的不同需求。
- 請全程使用約 40℃之熱水，且保持室內溫度高於 30℃，洗完頭後立即以熱風吹乾頭髮、擦拭身體，避免感冒受寒。
產後身體氣血虧虛，應多食用溫補食物，以利氣血恢復。 若產後進食生冷或寒涼食物，容易導致脾胃消化吸收功能障礙，並且不利於惡露的排出和瘀血的去除。 產婦坐月子以主食澱粉來說，應該先認清什麼是低GI 食物、高GI 食物，避免吃錯、吃過量，導致產後肥胖。 產婦可根據自己的飲食習慣，每日堅持喝500克牛奶，這樣既可使母親的身體恢復，還可以增加奶水，使寶寶吃飽吃好，同時還可以使產婦的皮膚細致、光滑，增加魅力。 雞蛋中蛋白質及鐵含量較高，并含有許多其他營養素，且容易被人體吸收利用，還無明顯的“滯胃”作用，對于產婦身體康復及乳汁的分泌很有好處。
坐月子可以吃麵包嗎: 坐月子吃什麼？水果怎麼挑？中醫建議燉補菜單一次列
同等重量的小米含有的鐵比大米高1倍，維生素B1，比大米高1． 坐月子可以吃麵包嗎 5倍，維生素B2比大米高1倍，纖維素含量比大米高2~7倍。 產后你的身體非常虛弱，既要恢復自身的生理功能，同時還要哺乳，因此，你需要充分的熱量和各種營養素，同時還要照顧到你尚未完全恢復的腸胃功能。 亞硝酸鹽類物質是一種致癌物質，如攝入過多，人體不能代謝，蓄積在體內，會對機體產生危害。 產婦多吃火腿，火腿里亞硝酸鹽物質會到乳汁裡，並進入嬰兒體內，給嬰兒的健康帶來潛在的危害。
產後7天以後胃納正常，可以進步魚、肉、蛋、雞等。 在產後1個月內，宜一日多餐，每日餐次以5-6次為宜。 腎炎、高血壓、水腫患者，兒童、孕婦、貧血患者，神經衰弱、過度疲勞、體倦乏力、未老先衰者，肺虛咳嗽、盜汗者，風濕性關節炎、四肢筋骨疼痛者，癌症患者尤其適合食用。 點心類-雞皮凍(雞皮富含不飽和脂肪酸)、發粿、炒黑芝麻(便秘時於飯前食用)、老薑橘子皮(飯後)、龍眼紅棗、糖麻香蕉、蒸蛋糕、小米、松實、橘餅、甜米糕粥、蓮子湯、黑棗。 油炸食品一定不能吃，淀粉類的食品經過油炸后產生了丙烯酰胺，而且溫度越高，產生的丙烯酰胺越多。
坐月子可以吃麵包嗎: 餅乾食譜
同時產婦也要控制鹽的攝入，如鹹菜、梅乾等腌制類的東西少吃。 坐月子可以吃麵包嗎 坐月的飲食主要中醫以「溫、熱、平」的食物為主，而在選擇「溫、熱、平」的食物時，首選溫、平類如紅棗、節瓜、牛肉、雞肉、羊肉等。 日常飲食搭配少量熱性食物作為補身更為合適，過分滋補反而會弄巧反拙。 自然生產的媽媽通常於惡露完結後就能開始進補，但開刀剖腹生產的媽媽就要推遲大進補的時間，一般最早是產後20天。
中醫建議，產後虛弱的女性，可以選取新鮮的或者乾燥的桂圓來調節身體，不但能幫助身體恢復補脾胃之氣，還能有效治療心血不足。 將龍眼肉與蛋花同煮后喝湯，對於產後調養效果極好。 不過需要提醒的是，水果切勿食用過量，以免影響進食主食，導致營養不良。 而且媽媽要遠離寒性、涼性水果，如西瓜等，吃水果也不要吃涼的，需要溫水泡泡或做成水果餐（今天第二個推文會教給大家如何做水果餐）。 準媽媽希望產後能夠盡快恢復產前身材，但是最好不要一次減肥太多，平常就要注意皮膚護理，盡量延緩皮膚老化，注意皮膚的保濕和防曬。
坐月子可以吃麵包嗎: 坐月子水果炸彈 少碰5種高糖水果
而酸辣食物會刺激媽媽虛弱的胃腸而引起諸多不適;過多吃甜食不僅會影響食慾，還可能使熱量過剩而轉化為脂肪，引起身體肥胖。 2、適當增加奶類攝入 坐月子可以吃麵包嗎 建議：乳母每日至少攝入250ml牛奶，沒條件飲奶，可使用小魚、小蝦(帶骨、殼)煲湯，必要時補充鈣劑。 3、每天不能缺少新鮮蔬果 建議：產褥期、哺乳期膳食多樣化，避免偏食、挑食導致食物選擇和分配不均衡，每日不可缺少新鮮蔬菜水果。 獼猴桃中的VC含量很是豐富，特別適合剖腹產女性食用，具有提高免疫力、下奶、利尿、解熱等功效。
有些醫師會指示產婦繼續吃孕婦維他命，另外貧血的媽媽也要遵守醫囑服鐵劑，不能因為有在燉湯或吃補就忽略了。 坐月子可以吃麵包嗎 除了缺血以外，產婦也容易有鈣質缺乏的問題，請遵守醫師指示。 其他保健食品如滴雞精、四物雞精等，可以適量補充，但是若有燉湯在喝，建議每天二選一即可，不要補過頭了。
坐月子可以吃麵包嗎: 營養飲食
而且有的海鮮是屬於發物，不利於產婦身體的恢復。 只能說對應較傳統的婆婆，一定要多耐心多正面思考、多想想該怎麼說服，還有不要沒事跟婆婆分享月子餐吃甚麼，看來只會造成自己麻煩，不過慶幸的是還好沒有給婆婆做月子，要不然衝突一定更多。 主要是因為雖然婆婆沒有跟我住在一起，也沒有要幫我坐月子，但照這樣狀況下去，她會去跟我媽說或交待我先生跟我媽說不要煮粥，這是我較擔心的部分。 問題來了，幫坐月子的是我媽媽，規定不能吃粥的是我婆婆，我媽媽可是為了幫我坐好月子，到處問人該怎麼煮月子餐。 值得注意的是產後婦女還會遇到一個問題：產後掉髮，產後掉髮是正常現象不用太擔心，記得多吃些補益腎氣、養血生發之功效食譜跟補充活力的媽媽鐵血紅素複方膠囊或是鐵劑都可以改善產後掉髮嚴重的狀況。
有的人怕涼，也可切成塊，用開水燙一下再吃，也可加些糖吃，最好不要煮沸，以免破壞水果中的維生素。 對於新媽媽們來說，在生產完自己的小寶寶之後，在坐月子期間的飲食，需要注意的有很多，準媽媽們產後體質虛弱，確實應補充維生素及礦物質，而且現在是夏季補充水分很重要，葡萄就是不錯的選擇。 產婦要注意鑑別巧克力的製作成分，盡量選擇可可含量超過50%的黑巧克力，“代可可脂”巧克力不要吃，因為其中含有大量的高度飽和脂肪，甚至反式脂肪酸，對健康不利。 月子裡臥床休息的時間比較多， 所以食物應選擇高蛋白低脂肪的為主， 比如黑魚， 鯽魚， 蝦， 黃鱔， 鴿子， 避免因脂肪攝入過多引起產後肥胖。 為了食物容易瞎話， 在烹調方法上多採用蒸、燉、燜、煮， 不採用煎、炸的方法。
坐月子可以吃麵包嗎: 坐月子迷思─產後坐月子真的不能喝水嗎？
就像產婦分娩後皮膚會鬆弛一樣，有些人通過節食或藥物、運動等方式減肥後，會出現皮膚鬆弛、皮膚彈性變差、長皺紋或皺紋增多等問題。 這是因為過度減肥使皮下脂肪過快流失，導致皮膚失去支持。 越容易使血糖快速上升的食物，GI值就越高，像醣類和澱粉類是屬於「高GI」;反之，使血糖上升速度較慢的食物，其GI值就越低，像油脂類和蛋白質屬於「低GI」。 如果飯后馬上吃甜食或水果，最大害處就是會中斷、阻礙體內的消化過程。
坐月子可以吃麵包嗎: 產婦能不能吃小紅姜
剖腹產後飲食上所有食物和飲料，最好都要吃得溫熱，包括水果，建議用熱開水溫一下再吃。 坐月子可以吃麵包嗎 4、不宜進補 剖腹產術前術後都不宜食用滋補品，比如人蔘、鹿茸、冬蟲夏草和魷魚等食品。 魷魚體內含有豐富的有機酸物質—EPA，它能抑制血小板凝集，不利於術後止血與創口癒合。
坐月子可以吃麵包嗎: 產後坐月子必看！坐月子禁忌／洗頭洗澡／飲食進補／育嬰哺乳注意事項
女性生完寶寶后，往往會失血過多，此時食用葡萄，可以補血補氣，而且還能擊退疲勞，強筋健骨。 新鮮葡萄可以用溫水泡溫后食用，也可做成水果湯。 說到木瓜，很多人都會想到「豐胸」，其實它的功效很多，包括調節血壓，消除浮腫，美體減肥，尤其能幫助乳汁分泌。 而且木瓜含有極其珍貴的木瓜素，能夠高效地分解蛋白質，幫助人體吸收營養。
坐月子可以吃麵包嗎: 坐月子的注意事項：產婦坐月子可以洗頭嗎？
3、產婦在坐月子的時候，若需要哺餵母乳，約需熱量2400卡，比一般成人女性一天所需的熱量高。 熱量攝取的來源其中蛋白質大約需攝取80克，最好比懷孕期間的飲食量平均增加約30%左右。 食材選擇，菜色儘量能多變且豐富，才能讓營養均衡而且不容易吃膩，提振媽媽們的食慾。 在做月子餐飯菜的烹調上，儘量煮的細軟好入口，幫助腸胃消化。
以前如果有過敏史，那麼在刀口癒合之前最好不要吃蝦。 螃蟹與海貝之類的海鮮，吃這些東西易引起發炎，不利於刀口的癒合與恢復。 我即將卸貨，本想說太棒了，媽媽要來住宿地方幫我坐月子，因為是自己娘家媽媽，所以可以輕鬆坐月子當女王、公主一個月。 2.選擇全麥麵粉的製品，如全麥麵包或全麥吐司，GI值也比白麵粉製品低，要避免食用過於加工、精緻的澱粉類。 蔥、姜、辣椒等辣物，一次不能過量；冷凍食品過量容易引起下痢；曬干的食品和多纖維蔬菜，過量時不容易消化；濃茶、濃咖啡、紅茶、酒精等飲料；如醬菜、腌菜等咸品含鹽豐富的食品。 產婦分娩後代謝旺盛，出汗量和尿量增多，若不能及時補充水果、蔬菜，易引起便秘。
坐月子可以吃麵包嗎: 坐月子有什麼食物不能吃？
嬰兒大腦處于發育期，攝入這種物質影響更為不好。 自分娩後兩三天就可洗澡，但宜採用淋浴，不宜洗盆浴。 炎夏，每天應用溫開水洗滌一次，產後7～10天，即可用熱水洗頭。
坐月子可以吃麵包嗎: 坐月子能吃葡萄嗎?產婦坐月子吃葡萄的禁忌:葡萄含鐵量高有補血功效!
2、坐月期間的飲食一定要營養均衡，注意熱量的控制，再加上適度的食補藥補調理和適度的緩和運動，對身體恢復相當重要。 坐月子可以吃麵包嗎 坐月時如果調理得宜，可以幫助女性在產後改善原本虛寒的體質。 第三階段坐月子餐飲食重點是能讓產婦補充營養、恢復體力的料理為主，所以可以開始吃米酒料理和麻油料理。
坐月子可以吃麵包嗎: 健康情報
另外，要記住的是身體的塑形是靠肌肉來體現的，懷孕以後，由於激素的原因，身體裡堆積了較多的脂肪，產後將逐漸恢復，緊身內衣只能將脂肪贅肉強行勒緊，並不能把肉肉變成很有彈性的肌肉。 其它如腸骨內分泌、皮膚、骨、關節、韌帶等都會發生相應改變。 子宮、會陰、陰道的創口會癒合，子宮縮小，膈肌下降，心臟復原，被拉鬆弛的皮膚、關節、韌帶會恢復正常。 這些形態、位置和功能能否復原，則取決於產婦在坐月子時的調養保健。 若養護得當，則恢復較快，且無後患;若稍有不慎，調養失宜，則恢復較慢。
坐月子可以吃麵包嗎: 坐月子常見問題有哪些？衛生／飲食／育嬰愛注意！
順產與剖腹產的媽媽，其實坐月時的飲食上並無太大差異，兩者都需要注意均衡飲食，但開刀媽媽就要特別需要推遲溫熱行血的飲食。 含有豐富的蘋果酸、鞣酸、維生素、果膠及礦物質，可預防和治療壞血病、癩皮病，使皮膚潤滑、光澤。 其粘膠和細纖維能吸附并消除細菌和毒素，能澀腸、健胃、生津、開胃和解暑，尤其對治療產婦腹瀉效果更佳。
坐月子可以吃麵包嗎: 產婦坐月子能否吃巧克力?產婦慎吃巧克力的原因:產婦正確吃巧克力的方法!
提倡食物之間的同類交換，比如雜糧、細糧互換，不同種類肉食的互換。 精米精面就是常說的細糧，雜糧主要是指小米、燕麥、玉米粉、糙米、標準粉、赤小豆、綠豆等。 ✘ 生冷寒涼食物：冰品、飲料、梨子、柚子、葡萄柚、西瓜、椰子、哈密瓜、蓮霧、綠豆、黃瓜、苦瓜、絲瓜、冬瓜、大白菜、白蘿蔔、茄子。