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- 懷孕時身體溫度會較高，因此不少媽媽在懷孕怕熱常開冷氣、風扇，但要注意氣溫變化。
- 孕婦抽筋狀況因人而異，但一般會常見於懷孕中後期（約24-36週），並多於晚上或清晨時份出現。
- 中醫師吳宏乾指出，「胸宜護、背宜暖」是指保持前胸及後背溫暖，心臟血管通暢，讓血液供應過去，心臟氣疏通，有效減少心因性休克機率，建議在正中午11時、飯前做，陽氣最盛。
- 其症狀有發燒、腹痛、噁心、嘔吐、腹脹、便祕、腹瀉、排便習慣改變、肛門出血和血便之症狀，嚴重會造成敗血性休克或是憩室穿孔的危險。
- 而睡覺時無論側睡或平躺，腳尖都會微垂，使小腿肌肉處縮短狀態，也很容易在半夜寒流來襲或吹冷氣時發生抽筋。
2023年生肖牛在整體運勢上算是出色的一年，事業與財運上有8座、偏官吉星幫襯，想要升官加薪則要主動出擊、積極進取，會有不錯的成績出現，而事業上的良好表現，則會化為實質的錢財來到你的身邊。 蔬菜與水果含有豐富的維生素、礦物質及膳食纖維，可促進腸胃蠕動、腸道益菌生長、降低血膽固醇。 衛生福利部國民健康署指出，天天5蔬果是指每天至少要吃3份蔬菜與2份水果，蔬菜1份大約是煮熟後半個飯碗的量，水果1份相當於1個拳頭大小。 其症狀有發燒、腹痛、噁心、嘔吐、腹脹、便祕、腹瀉、排便習慣改變、肛門出血和血便之症狀，嚴重會造成敗血性休克或是憩室穿孔的危險。 本服務條款之解釋與適用，若有相關爭議，均應依照中華民國法律予以處理，並以台灣台北地方法院為第一審管轄法院。 REME網站絕不會提供、交換、出租或出售任何您的個人資料給其他個人、團體、私人企業或公務機關，但經當事人同意或有法律依據及合約義務者，不在此限。
懷孕腳抽筋: 孕婦穿搭
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整年適合散心、捐血、洗牙、行善積德緩和本命年所帶來的衝擊。 於一般瀏覽時，伺服器會自行記錄相關行徑，包括您使用連線設備的IP位址、使用時間、使用的瀏覽器、瀏覽及點選資料記錄等，做為我們增進網站服務的參考依據，此記錄為內部應用。 懷孕腳抽筋 隱私權保護政策內容，包括REME網站如何處理在您使用網站服務時收集 到的個人識別資料。 隱私權保護政策不適用於REME網站以外的相關連結網站，也不適用於非REME網站所委託或參與管理的人員。 於REME網站上瀏覽之所有廣告內容、產品圖片、文字說明或其他銷售資訊，均由廣告商、產品與服務供應商提供或委託刊登，就其內容不作實質審查或任何修改，就前揭內容之正確性及可信度，本網站不負擔保責任。
懷孕腳抽筋: 食補龜鹿二仙膠 中醫建議「幾類人」別試
礦物質可從牛奶、優格、綠色葉類蔬菜等食物中攝取，電解質可從香蕉、柳橙、芹菜、天然食物等或一些低糖的飲料中獲得。 懷孕腳抽筋 來到日本當然不能錯過逛街行程，峮峮帶個KID老婆大買特買，直接拋棄老公，讓KID傻眼說：「我老婆跟峮峮一起，那我們分開走好了，我也傻眼，又一點不想跟我老婆分開。」無形之中再次曬恩愛。 在逛美妝店時，KID表示老婆平常很少買化妝品，希望透過這次旅行，讓她當個女生。 曾有一名29歲澳洲女子因忽略腳趾小傷口體驗魚療，最後被細菌感染截去腳趾才得以保命。 另外，醫學期刊《JAMA dermatology》也曾發表案例是體驗魚療後罹患脫甲症等。
立刻伸直您的腿，將腳趾朝著小腿方向反折，這樣做可以幫助小腿肌肉拉直。 不要嘗試順著伸展您的腳趾，這樣反而會造成反效果，讓肌肉收縮及抽筋更嚴重。 腳趾反折在起初可能會讓您感受到疼痛，但一陣子之後，痙攣的情況就會改善，疼痛會減輕。 子癇前症是妊娠高血壓的一種，多半發生在懷孕20週之後，主要徵兆是血壓上升、合併有尿蛋白或水腫等症狀，子癇症則是子癇前症合併有癲癇的症狀。 林宜珈醫師表示，「若有子癇前症的孕媽咪惡化到子癇症，就不會只出現局部的小腿抽筋，而會全身抽搐。」但值得注意的是，若孕媽咪有子癇前症，合併有局部抽筋的現象時，就應該提高警覺心，留意子癇前症是否有惡化的徵兆。 長時間不活動或只作少量活動，但體重持續增加，會對肌肉造成沈重負擔。
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愛情方面較為失色，感情運一般，若想脫單得要慢慢來，與身邊的異性朋友建立長久情誼，如有對你特別積極的異性出現，則要小心對方是否另有目的。 為提供精確的服務，REME網站內部人員會將收集的問卷調查內容進行統計與分析，分析結果之統計數據或說明文字呈現，除供內部研究外，僅會視需要公佈統計數據及說明文字，但不涉及特定個人之資料。 REME網站在您使用服務信箱、問卷調查等互動性功能時，會保留您所提供的姓名、電子郵件地址、聯絡方式及使用時間等。 國健署提醒，如果抽筋情況嚴重、疼痛一直持續，或腿部有紅、腫、觸痛時，恐有併發靜脈血栓的可能，應立刻找醫師診治，千萬不要拖。
懷孕期間身體會分泌黃體素使肌肉變軟，有助女性進行生育。 當孕婦的體重增加，但肌肉一時間無法負荷身體重量時，便會容易引發抽筋。 小腿抽筋時，應盡量伸直抽筋的腿部，並將腳板往自己身體的方向下壓，讓小腿筋有被拉直的感覺，此時會增加肌腱張力，當張力增加到某一程度後，神經會將訊息傳至大腦，大腦為了避免肌腱受傷就會釋放出放鬆肌肉的訊息，抽筋現象就會解除。 懷孕腳抽筋 另外，按摩及熱敷抽筋的腿部肌肉，也可減輕抽筋的疼痛症狀。
懷孕腳抽筋: 生肖龍：人際生變，糾紛的一年
伸展小腿肌肉：坐起來，膝蓋打直，屈曲腳踝，使腳趾頭朝向天花板，也可以用手將腳趾扳向自已，或請另一半幫忙，這個動作會讓小腿很緊繃，但持續幾分鐘後抽筋的小腿就會放鬆舒緩了。 中醫師吳宏乾指出，「胸宜護、背宜暖」是指保持前胸及後背溫暖，心臟血管通暢，讓血液供應過去，心臟氣疏通，有效減少心因性休克機率，建議在正中午11時、飯前做，陽氣最盛。 翁子玉強調，溫泉魚療中的水無法殺菌，也沒有頻繁換水，而魚所攜帶的菌叢也難以控制，當一次多人浸泡，更是會讓各種細菌交錯在水池中繁殖。 「游泳池需要放氯殺菌才能夠乾淨游泳，但溫泉放進殺菌劑，魚會死亡，所以水池不太可能一直徹底殺菌」。 甚至有研究顯示，水池中容易出現抗藥性細菌，對抗生素反應較差，如果免疫力差，可能就會讓細菌進入傷口，造成感染。
林宜珈醫師指出，有些在冬天懷孕的準媽媽也容易出現抽筋的狀況，因為冬天的夜晚氣溫較低，孕婦容易著涼，讓肌肉不自主收縮的痙攣情形經常發生。 懷孕期腳抽筋是很常見的情形，通常發生在小腳肌肉，這狀況好發於懷孕期第24~36週，可能是肇因於肌肉必須承擔額外增加的體重，或腿部增加的水分，又可稱為水腫。 懷孕期發生水腫的原因，在於擴大的子宮阻礙了血液從腿部回流到心臓。 許多民眾都希望自己能夠擁有良好的睡眠品質，能夠一覺到天亮好好補充體力，但不少人都曾遇過半夜小腿抽筋被痛醒的情況。 懷孕腳抽筋 懷孕腳抽筋 對此，有醫師就建議五大預防方式，像是運動、睡前喝牛奶等提供給民眾參考。
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據研究發現，海帶具有降血脂、降血糖、排鉛解毒等功效。 承山穴－ 位在委中穴 （膝蓋後面的直線中間叫做委中穴）與腳後跟的正中央，也就是小腿肚的正中間，孕婦雙手扶物站立，足跟提起，在小腿肚 正中下呈現 人字型，準爸爸可沿著委中穴至承山穴輕輕往下拍打筋肉，可促進小腿的循環。 不過，恭喜之餘，負責任的我還想問問你，你做好了孕育新生命的準備了嗎？
因此晚上洗澡後，可以利用精油輔助按摩，幫助下肢血液循環。 平時睡前也可以泡腳10分鐘後，再進行按摩，以減緩肌肉疲勞。 懷孕期腿部抽筋，是許多孕媽咪在懷孕中後期的痛苦夢魘，抽筋指的是肌肉非自主性強力收縮，進而產生劇烈疼痛，一般以小腿、大腿或手掌肌肉較常發生。 建議孕媽咪平時多攝取高鈣食物、多運動、多按摩腿部肌肉，可減輕「肌肉痙攣」的不適現象。 林宜珈醫師說，抽筋是肌肉不自主收縮的現象，因此抽筋時要儘快伸展肢體，以緩解不適。
懷孕腳抽筋: 半夜抽筋怎麼辦？專家教妳緊急自救SOP
口味有機會隨孕期改變，媽媽要小心注意﹐不要飲食過量。 若攝取過多的物質，如咖啡因、鈉等，有機會令身體缺鈣而引發抽筋。 林宜珈醫師表示，孕媽咪可以從乳製品攝取鈣質，也能多吃菠菜、莧菜等深綠色蔬菜等。 很多孕婦會在懷孕初期感到噁心，想吐，但通常會過一陣子就會緩解。 廖學俊醫師建議，可多攝取富含鈣質的食物，如：牛奶、小魚乾、起司、豆類製品與大骨湯等。
若突然出現抽筋的狀況，也可透過以下4步驟減輕陣痛、痠麻的感覺。 除了以上方法，透過適度的按摩，都可以改善孕婦身體血液和淋巴循環，提高抵抗力，同時緩解孕期種種不適，例如抽筋、水腫、孕吐等。 另外，通過按摩不同部位，可以幫助孕婦舒緩神經和肌肉繃緊。 如果孕婦久站或久坐，或者維持同樣的睡姿太久，也會增加腿部肌肉的負擔，讓血液循環相對較差，因而引發抽筋。
懷孕腳抽筋: 孕婦必學10招！教你改善半夜懷孕抽筋│遠離孕期腳抽筋方法
李炎諭表示，過去曾有研究指出，失業、睡眠時間短、失眠問題、抽菸、慢性病與缺鈣等因素，可能與半夜小腿抽筋有關；而運動、拉筋、藥物（鎂、鈣離子通道阻斷劑、肌肉鬆弛劑、或維他命B12）則可能對預防半夜抽筋有效。 不過，缺鈣只是造成腳抽筋的原因之一，其實還有其他原因影響。 國健署表示，隨孕期的體重增加，孕婦腿部負擔也加重，若走太多路或站太久，會使小腿肌肉活動增多，使肌肉處於疲勞狀態，進而引發腿部痙攣。 孕吐是懷孕初期常見的現象，很多孕婦會感到噁心，想吐，但通常會過一陣子就會緩解。 少部分的孕婦孕吐情形會延續更久，或出現較嚴重的身體症狀，當孕吐情形較嚴重，則會導致缺水、體內電解質不平衡，讓小腿肌肉痙攣。
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- 伸展小腿肌肉：坐起來，膝蓋打直，屈曲腳踝，使腳趾頭朝向天花板，也可以用手將腳趾扳向自已，或請另一半幫忙，這個動作會讓小腿很緊繃，但持續幾分鐘後抽筋的小腿就會放鬆舒緩了。
- 為了寶媽舒服一點，為了讓寶寶更健康地成長，爸爸要辛苦一些。
- 相信大部份準媽媽或多或少都發生過：在懷孕中後期的睡夢中，被突如其來的抽筋給痛得不知如何是好。
- 翁子玉說明，若民眾的腳部剛好有傷口，很有可能在嘗試魚療後，進一步造成發炎、蜂窩性組織炎，嚴重甚至截肢等。
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- 除了以上方法，透過適度的按摩，都可以改善孕婦身體血液和淋巴循環，提高抵抗力，同時緩解孕期種種不適，例如抽筋、水腫、孕吐等。
林宜珈醫師表示，孕媽咪可以從乳製品攝取鈣質，也能多吃菠菜、莧菜等深綠色蔬菜，或是小魚乾、芝麻、堅果類等。 若透過日常飲食無法補足體內所需的鈣質，不妨以鈣片、營養補給品作為輔助，但要注意不能過量服用。 此外，可以在每個睡覺前進行溫水泡腳，這是一個相對比較好的，能夠緩解孕期腿部抽筋的一個有效方法。
懷孕腳抽筋: 出現時間、原因
如果孕婦在睡覺時小腿抽筋，可以把腳掌貼在牆上，或者將膝蓋打直、把腳趾頭朝上，藉此伸展小腿的肌肉。 此外，孕期子宮會隨胎兒增大，也會壓迫下腔靜脈造成血液循環不良，使小腿肌肉細胞缺氧，導致小腿抽筋及疼痛。 而睡覺時無論側睡或平躺，腳尖都會微垂，使小腿肌肉處縮短狀態，也很容易在半夜寒流來襲或吹冷氣時發生抽筋。 林宜珈醫師說明，大部分的孕婦出現抽筋的現象，是因為懷孕期間為了供應胎兒營養，導致進入「偽更年期」的狀態，讓鈣質流失過快。
市立中醫醫院婦科中醫師許毓芬也補充說明，現在一般人是不易有營養不足的現象，但是懷孕末期寶寶的骨骼正在發育，孕婦需要大量鈣質以供應胎兒成長所需，所以孕婦的鈣質或礦物質不足，會產生體內電解質不平衡，容易引起抽筋。 抽筋並不是需要太擔心的事情，萬一情況太嚴重，請趕緊聯絡您的醫師或照顧者。 經常性的肌肉疼痛、發熱、出汗、無力，可能是血液栓塞的徴兆，這樣的情況需要立即就醫。 懷孕腳抽筋 雖然發生率不高，但懷孕期血液濃稠度升高，可能會增加血液栓塞的機率。
懷孕腳抽筋: 避免長時間步行或久站
另外，在天氣好時可多出外曬太陽吸收營養， 有利肌肉發展。 懷孕時身體溫度會較高，因此不少媽媽在懷孕怕熱常開冷氣、風扇，但要注意氣溫變化。 氣溫太低會影響體溫，如在體溫過低情況下同樣較易出現。 廖學俊醫師在此特別叮嚀35歲以後的高齡產婦，由於35歲以後鈣質的流失速度相當快，要盡量避免咖啡、菸酒以及茶類飲品的攝取，以免骨本過度流失，加速抽筋的發生率。 女性懷孕時會分泌黃體素讓肌肉變柔軟以促進生產，當體重快速增加，肌肉一時無法負擔這些增加的重量，便容易抽筋。
孕婦平日可多攝取雞胸肉、豆漿等含有豐富蛋白質食物，以及花椰菜、菠菜等深綠色蔬菜。 懷孕腳抽筋 其中特別推薦香蕉，因為香蕉的鉀含量豐富，有助預防肌肉痙攣。 孕婦抽筋狀況因人而異，但一般會常見於懷孕中後期（約24-36週），並多於晚上或清晨時份出現。 孕婦在晚上睡覺或伸懶腰，甚至轉身都有機會突然抽筋，時間可持續數秒、數分鐘，或多次重覆發生，令媽媽難以入睡。 另外，亦有網友分享在懷孕約十多週的時候就出現抽筋問題。
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