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必需胺基酸最重要的功效就是促進身體肌肉蛋白合成——也就是身體增加肌肉的過程。 而你只能透過飲食攝取必需胺基酸,因為身體無法製造這種胺基酸。 有些蛋白質相較於其他種類,含有更多的必需胺基酸。

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本篇文章將帶你釐清蛋白質相關疑難雜症,並概述你若要達成鍛鍊目標,應攝取多少蛋白質。 找到了一款喜歡且適合的健身App 健身lihkg 後,想要完成其中提供的各種訓練內容,若沒有搭配相對應的工具,健身成效可能會受到影響。 因此,以下文章整理了相關訓練器材和瑜珈墊的介紹推薦,歡迎有興趣的讀者一同閱讀參考。 對於平時會到健身房、運動中心運動的族群,在疫情期間無法前往訓練,但又想維持運動習慣的話不妨可下載在家健身App,只要一支手機隨時隨地都能開始。 而目前較多人使用的應用程式有 Keep、Nüli App,以及由知名運動品牌開發的 Nike Training Club。 三者都支援 iOS 和 Android系統,且操作方式簡單,就算只下載免費版也具有相當不錯的功能。

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