拇囊是指在拇外翻畸形中出现的明显的内侧突起，但一般情况下这两个名词可互换使用。 拇外翻是累及拇趾的最常见的病变，多见于中老年妇女，最常发生在有遗传倾向加上长时间穿不合适的鞋子的人，不合适的鞋子会对拇趾施加异常压力。 其畸形表现为脚拇趾外翻，向其它脚趾方向偏斜，而脚拇指根部的跖骨头明显突出。
长期外翻会让跖骨之间的韧带发生松弛，虽然跖骨之间有坚强的韧带连系，但第一楔骨与第一跖骨比其他楔骨与跖骨的连系较弱。 若站立过久，行走过多，经常穿高跟或尖头鞋时，第一楔骨和跖骨承受压力超过25%，促使第一跖骨向内移位，引起足纵弓和横弓塌陷，拇趾因拇收肌和拇长伸肌牵拉向外移，第1、2跖骨间的夹角就会加大。 第1跖骨头在足内侧形成一骨赘，拇外翻逐渐加重，第二趾被拇趾挤向背侧，趾间关节屈曲，形成锤状趾。 古屋達司認為應改變走路方式，並為此設計一個步行動作「搖籃式步行」，透過平滑、順暢地移動重心，就能降低拇指根部的負荷，他說，習慣這樣走路可以改善拇指外翻造成的疼痛，還可望讓衰弱的腳趾肌肉逐漸強化，有助改善拇指外翻。
拇指外翻痛: 有 拇趾外翻 不止 腳痛 還會導致全身痛？
許多女性喜歡穿又緊又窄的高跟鞋把腳趾頭擠壓在一起，更容易引起足趾外翻，讓症狀惡化並帶來疼痛。 在大多數情況下，足趾外翻疼痛可以單靠穿更寬的鞋，讓腳趾有足夠的空間來緩解，任何減少大拇趾壓力的方法多適用。 拇指外翻痛 造成拇指外翻的原因眾說紛紜，有些人認為是遺傳因素，也有人認為是穿高跟鞋所導致，因此女性有拇指外翻的比例比男性多上許多。
- 然而，并非所有穿着这种鞋子的人都会发生拇外翻，因此肯定也有其他的诱发因素。
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- 如果您脚趾的疼痛已经达到保守治疗所不能缓解的程度，或者拇外翻已进展到中重度且出现畸形，那么应该尽早寻求矫正，手术是解决此问题的较好手段。
- 扁平足行走時重心會更偏向大拇指側，因此大拇指關節長期壓力較大。
穿鞋走路時，常不使用腳拇趾，而是使用腳趾根部區塊走路。 笠原醫師指出，在印尼偏遠地區赤腳生活的人，幾乎沒人得拇趾外翻，因為他們的每隻腳趾都確實運用，支撐著身體。 由於患處多是日積月累所致，身體會保留脊骨舊有的錯位記憶，故接受治療後可能出現反抗情況，令脊骨彈回舊有的錯位位置。 手法矯正治療無法霎時完成，就像矯齒醫生做牙齒矯正，需一段時間和重複矯正，直至身體適應不再抗拒，錯位的脊骨關節才會完全復位。
拇指外翻痛: 健康網》常穿高跟尖頭鞋 小心「拇趾外翻」找上門
一般是指當大拇趾根部凸出的骨頭及腳掌側邊的連線延伸，和大拇趾間的角度大於15度時，就可稱為拇趾外翻。 日本名醫笠原嚴，有豐富的治療拇趾外翻經驗，他所發明的「腳趾彎曲體操」，是利用雙手幫助腳趾放鬆，增加腳拇趾的可動范圍。 只是，腳是功能性很強的部位，每天都要面臨踩、踏、走路的需求，因而消腫、組織的恢復都會比較慢，患者需要有多一點耐心。 本篇文章參考自AAOS，由DR.SKY MEDICAL GROUP翻譯，如有翻譯上的錯誤請不吝指教，而此篇文章僅供參考，實際治療方式需由醫師親自檢查後說明。
有時患者會同時患上這兩種問題，長期的嚴重拇趾外翻會導致關節炎。 嚴重的拇趾外翻會持續惡化，使用市面上一般的拇趾外翻矯正器不能起效，它與橫弓、內側足弓無力支撐有關，需使用鞋墊改善整體足部力學狀態。 經過鞋墊的矯正後，步態、姿勢、體態和平衡多半有顯著改變，當然，疼痛情況亦得以改善。 五加墊：這一方法主要針對已出現拇外翻但並不嚴重的患者，可以使用分趾墊、夜間拇外翻牽拉固定器抑或個性化鞋墊來減輕症狀、防止進一步加重。 有些患者二、三蹠骨頭蹠面的胼胝（硬繭子或「雞眼」）疼痛，這是因為拇外翻可以引起足底下的一個橫弓的塌陷，導致第二、三趾受力增加，拇趾受力減少。
拇指外翻痛: 拇趾外翻劇痛到淚崩！腳趾猜剪刀石頭布，每天5分鐘矯正又能舒緩
假如連接着拇趾的蹠骨向外傾斜超過15度，導致拇趾蹠骨和趾骨中間部分突出，便是患上拇趾外翻。 拇指外翻痛 首先，腳趾慢慢往下縮，做出「拳頭」的形狀後，維持住3秒再慢慢放開。 一開始，若情況比較嚴重，腳趾會無法彎曲，這時不要太勉強，可以循序漸進慢慢練習。
穿着市面上流行的尖头巫婆鞋、厚底高跟鞋、足跟过高的鞋类，发生拇指外翻的几率就较一般人高。 造成拇趾外翻的原因可分为：先天因素与后天因素两类。 拇指外翻痛 例如：扁平足、遗传及足底肌力的降低和不平衡等，使脚底机能降低，造成不稳定进而变形。 日常生活中可以進行以下足踝運動以避免拇趾外翻壓力增加同時可以腳泡熱水或是以熱敷包熱敷足部舒緩症狀，注意溫度不宜過高，約40度即可，一次約15分鐘。
拇指外翻痛: 拇指外翻手術如何進行？會有後遺症嗎？
疼風：拇趾底部疼痛經常被誤以為是痛風所致，但這成因可以是極難確診的。 拇指外翻痛 唯一確定的方法是在痛症發作期間抽取一些關節液，並在顯微鏡下檢查痛風晶體。 拇指外翻痛 很多被標籤為「痛風」的患者，其實是患上「拇趾外翻」。
由於不適合的鞋子是拇趾外翻的常見原因 ，而且也會加重已經發生的拇囊炎，因此確認你的鞋是很重要的。 一般而言，尋找腳背及腳趾活動空間廣以及鞋底軟。 避免鞋子過短、過緊、尖頭型和那些鞋跟太高的鞋子。 鞋跟太高則放在前腳掌的壓力會變大，增加足部問題或受傷的可能性。 以上建議拇指外翻適用的矯正運動，若是過程中有不適、操作時有困難，或是需要個別化運動訓練，應諮詢物理治療師，在監督下確認動作執行的正確性後再繼續練習。
拇指外翻痛: 拇指外翻對全身的危害
其實不管是先天或後天，拇指外翻的狀況都是由輕微慢慢變嚴重的。 當意識到自己開始出現拇指外翻症狀後，便應該認真檢視自己的站姿與行進時，是否習慣「踮腳走路」，也就是習慣以足弓前半段的腳尖著地。 拇指外翻痛 另外，長期穿不合腳的鞋子，例如尖頭鞋、楦頭較窄的鞋的鞋子，的確也會因為外力壓迫腳趾而間接造成大拇指骨頭向外突出。
洪宗賢醫師表示，腳拇指外翻是中老年人常見的肢體畸形，雖然原因不明，但一旦發現有此現象，除了尋求專業醫療的建議之外，平時穿著寬鬆舒適厚底的鞋子，避免長時間的站立走動，避免穿著高跟鞋、薄底平底鞋，也可以減緩疼痛。 朱家宏表示，拇趾外翻的先天原因，可能是遺傳，諸如過動性關節症、扁平足、足弓塌陷等，都有引發拇趾外翻的可能。 而後天因素則是平日與腳ㄚ子互動的模式，例如是否長期穿著高跟鞋、尖頭鞋，又或是太少使用訓練足部內在肌，導致肌腱不平衡、退化等等。 如果經一段時間改變穿鞋方式及非手術保守治療仍然無效，醫生可能會建議用手術來治療拇指外翻或小趾囊腫。 足趾外翻手術可以重新調整骨骼、韌帶、肌腱和神經，使大腳趾回到正確的位置。
拇指外翻痛: 拇趾外翻的自然發展是什麼？
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