孕婦出現靜脈曲張，不外乎要調整自己的姿勢、多走動、注意體重等等，一般建議懷孕時可以穿彈力襪，用外力來促使血液流動。 女性荷爾蒙所含的雌激素和黃體素，在懷孕時會大量增加，影響血管擴張、組織水腫，使得血管失去彈性，血液就會堆積在靜脈中。 還有冬天的時候，我們人會喜歡跑上熱水腳幫助入眠，而這也可以增加身體的血液循環。 所以當有水腫時不並太擔心，一些居家小動作幫你擺脫水腫問題。 控制好飲食也能試著做孕婦水腫抬腿，每天大概做3~4次，記得腳抬高至心臟的位置，可以幫助下半身血液循懷。 多吃蔬果、補充水：鉀離子與水分共存，若吃入的食物中富含鉀離子，便能讓水分隨鉀離子排出。
- 之所以會產生水腫，可能是因為體內的鈉與鉀離子不平衡，當體內含有過多鈉時，鈉離子具有保留水分的特性，因此會將水分留在體內，引發水腫。
- 心功能不全：右心功能不全使上、下腔靜脈迴流受阻，體循環靜脈壓增高，是心性水腫的重要原因；左心功能不全使肺靜脈迴流受阻而壓力增高是引起肺水腫的重要原因。
- 呼吸困難、下肢水腫是心臟衰竭患者的常見症狀，主因是心室無法輸出足夠的血量，在動力不足的情況下，使血液不易由下肢回流到心臟，當過多的血液堆積在下肢時，就容易引發水腫。
- 在癌症術後，如乳癌，也可能發生水腫。
- 可以試著把水分補充放在白天居多，尤其在睡前1至2小時，儘量避免攝取過多水分，以免平躺後，水分滯留更多在腦部。
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初期水腫: 治療
指的是人體皮下與血管外的間隙中，有異常的組織間液堆積，進而引起腫脹。 典型的症狀是，以手指按壓腫脹部位時，皮膚會出現凹陷，過一段時間才恢復。 泡腳可以促進血液循環、放鬆肌肉、增強全身新陳代謝。 若是容易水腫的體質，可以選擇在睡前、飯後兩小時做足浴。 水位應高過腳踝，條件允許時可高至小腿，水溫維持在38-42℃之間，時間控制在十至三十分鐘，額頭及後背微微發汗時便可停止。 切記在泡腳結束後，一定要將汗液擦乾，以免寒氣入侵導致感冒。
平常坐著時，不要蹺二郎腿，要常常伸展腿部，動動腳跟、腳趾，伸展小腿肌肉。 泡腳、敷腳完，使用美腿膠或精油等潤滑液，雙手合掌均勻搓揉，並從腳掌至腳踝處均勻按摩，兩個紅點處上下、環狀按摩。 孕婦每天別忘記進食蔬菜和水果，蔬菜和水果中含有人體必需的多種維生素和微量元素，它們可以提高身體的抵抗力，加強新陳代謝，還具有解毒利尿等作用。 踏步抬腿運動可以抓住一個支點保持身體平衡，然後進行踏步抬高大腿運動。 健康日記創辦人，深耕醫療保健領域長達8年，致力於提供大眾正確的健康、營養、醫療保健知識。
初期水腫: 需要適當的休息
因為多餘的水分停留在身體太久而形成水腫，因此要吃什麼樣的食物，才能順利把多餘的水分排除? 建議媽咪可多攝取高鉀蔬果的水果和蔬菜，裡面的鉀離子元素和水份結合在一起之後，就能順利排出體外。 懷孕期間蛋白質也是不可或缺的營養之一，而消除水腫也與蛋白質息息相關，血液中需要足夠的白蛋白才能維持正常運作。 如果體重超重，會增加孕婦的身體負擔，不利於靜脈血液回流，建議整個孕期的體重增加要控制在 12 至 15 公斤以內。 孕婦水腫的原因大多是血液循環不好，所以不要久坐或久站以免影響靜脈血液回流，平時要多站起來走動、活絡筋骨、伸懶腰等，舒緩血流不順的狀況。 口味保持清淡，不要吃太鹹、太重口味，若攝取過多的鹽分至體內，會加劇體液滯留身體組織，使下肢水腫情形更惡化，另外也盡量減少碳酸飲料和甜食攝取，因為它們會減慢從體液中排出的速度。
體重增加是細胞外液容量顯著增加所致。 因為鈉、水瀦留多達幾升、體重增加 10% 可能仍沒有明顯可見的凹陷性水腫，因此，尿量及體重是水腫較為敏感的指標，觀察尿量及體重的動態變化，能反映水腫的消長情況。 肝硬化初期通常沒有明顯症狀，隨著病情發展，下肢可能開始出現水腫。
初期水腫: 水腫的病因
平日三餐中多吃那些可以消腫利濕的蔬果，如冬瓜等。 水腫多見於現代醫學的各種腎臟、肝臟、心臟、貧血、營養障礙以及內分泌失調等疾病所出現的水腫。 針灸作為輔助治療方法對於急慢性腎炎、營養障礙、內分泌失調等疾病所致水腫具有一定的消腫作用，在治療中，須控制鹽的攝入。 體內水濕停留，面目、四肢、胸腹甚至全身浮腫的疾患。
水腫的原因可能與生活型態有關，如上班族久站久坐、缺乏活動導致血液循環不佳，此情況較常發生在下午，腳踝、小腿會明顯出現腫脹。 少部分婦女的水腫可能與月經有關，月經過後即消失。 大家都知道，多喝水能夠促進人體新陳代謝，但是，若在不對的時間攝入過多水分，則有可能造成水腫的問題。 早晨起床時身體通常處於缺水狀態，此時喝一杯水可以補充睡覺時所消耗的水分，幫助腸胃蠕動。 接下來的時間中，可以小口小口地多喝水，儘量不要讓自己有「口渴」的感覺，因為口渴時新陳代謝會變差，這也是身體缺水發出的警告。 初期水腫 睡前2-3小時，應逐步減少水分攝入，否則第二天一早就有可能出現臉部水腫的問題。
初期水腫: 改善水腫方法與疑慮
毛細血管流體靜壓也受重力的影響，最低垂部位的毛細血管壓較高，因此，水腫最先在最低垂部位出現。 腎血流重分布：生理情況下， 90% 的腎血流進入皮質腎單位（ cortical nephron ）。 有效循環血量減少引起交感 – 腎上腺髓質系統興奮和腎素 – 血管緊張素系統激活，導致腎血管收縮。 由於皮質腎單位的進球小動脈對兒茶酚胺比較敏感，因而皮質腎單位血流量顯著減少，血液流經近髓腎單位增加，這種變化稱為腎血流重分布。 由於近髓腎單位的髓袢細而長，深入髓質高滲區，並且有直小血管伴行，故其腎小管對鈉、水重吸收的能力較強。 近髓腎單位血流量增加的結果，使髓袢對鈉、水重吸收增多。
他判斷，這名孕婦在懷孕前就罹患了腎病症候群而不自知。 不論是久坐還是久站，都會因血液循環不良，影響靜脈回流狀況。 適時活動筋骨，像是多走動可舒緩緊繃神經外，還能提升體內血液循環。 初期水腫 經常散步借助小腿肌肉的收縮可以使靜脈血順利地返回心臟，因此，散步對於浮腫的預防是很有效果的。 浮腫以鈉鹽為主，主要表現為孕婦的身體水腫是實質性，用手指對水腫部位用力按時按不成一個小凹處，或不明顯。 如果孕媽咪有下肢水腫的困擾，可以在晚上要睡覺前，用個抱枕將腿部墊高，將腿部抬高有助於讓靜脈謝液回流，進而消除水腫。
初期水腫: 懷孕初期水腫別怕！孕婦去水腫食物、抬腿幫您遠離它
另外應減少食鹽及含鈉食品的進食量，如少食鹹菜，以減少水鈉滯留。 還要增加臥床休息時間，以使下肢回流改善，腎血流量增加，增加尿量，減輕水腫。 妊娠期下肢毛細血管壓力升高，濾過率增加，加上靜脈壓力升高，影響組織液回流，尤其站立或走路時間過長，可使水腫加重。 妊娠期孕婦常發生下肢水腫，一部分是由於胎兒發育、子宮增大，壓迫下肢，使血液回流受影響，這樣的水腫經過臥床休息後就可以消退，如果臥床休息後仍不消退，稱為妊娠水腫，是不正常的現象，應該引起重視。 你可以做瑜伽，這也是一個有效的選擇，以避免腫脹。 進行一些輕微的運動，如慢跑、伸展運動、游泳或騎自行車等。
生理性水腫部位，以下肢為主，第三孕期後開始有明顯症狀。 懷孕後，體內荷爾蒙的改變，使組織內的水分增加。 同時胎兒將子宮撐大，進而壓迫到骨盆腔靜脈，降低血液循環能力，影響靜脈回流，就容易出現水腫狀況。 如果水腫部位以下肢為主，如小腿、腳踝與腳背，多半是生理性水腫。 生理性水腫，通常會隨著胎兒出生後，體內荷爾蒙也漸漸恢復孕前數值，水腫情況也會逐漸改善。
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《素問.水熱穴論》：「故肺為喘呼，腎為水腫，肺為逆不得臥，分為相輸，俱受者水氣之所留也。」古代又稱水、水氣、水病。 《金匱要略.水氣病脈證》分為風水、皮水、正水、石水等數種。 亦以五臟分類，分心水、肺水、肝水、脾水、腎水等。
另外，每天臥床休息至少9～10小時，中午最好能有1小時的午睡，左側臥位還有利於消退水腫。 避免食用高鹽、加工、醃漬或罐頭食物。 此外，孕期別因擔心水腫而不敢喝水，因為孕期下肢水腫是子宮壓迫或攝取太多鹽分(鹽分所含的鈉會使體內水分滯留)所造成的，並不是喝太多水的關係，所以準媽媽仍要適量喝水。 喝水能促進新陳代謝、預防尿道炎，是有好處的。 特別是懷孕中、後期的媽媽，隨著胎兒在子宮中成長，日漸脹大的子宮很容易壓迫到骨盆腔靜脈，進而影響靜脈回流，使體內水分堆積於下肢。 大肚便便的孕婦也鮮少起來走動，有時候長時間維持一樣的姿勢，使體內循環、代謝減弱，進而加重下肢水腫的狀況。
初期水腫: 孕期水腫的原因及消除
如果這兩種平衡被破壞，就有可能導致組織間隙或體腔中過多體液積聚。 意志力不可靠 根據統計，靠意志力戒菸，成功率不到5%。 最主要的原因就是，停止吸煙後的幾週，尼古丁會在身體引起一連串的戒斷症。 包含容易煩躁、焦慮、注意力無法集中、憂鬱、睡眠品質降低等。 初期水腫 因此除了戒菸的決心以外，更需要有技巧的運用外在資源來戒菸。 長時間久坐或久站，下肢循環容易變差，腿部便容易出現浮腫、變粗的情況。
這些症狀可能是由於高血壓、體重突然增加或尿液中的蛋白質。 因此，如果你發現你的尿液和血壓有任何異常，請諮詢醫生。 在你的第三個月，如果你有頭痛和視力問題，以及腫脹的臉和手，然後諮詢你的醫生儘快。 淋巴和靜脈一樣都會回流到心臟，一旦功能不好，就可能導致「塞車」；但由於淋巴回流的比率較靜脈低，發生水腫的情形也比較緩慢，患者比較不容易察覺，也不一定發生在下肢，全身各部位都有可能。 由於引起水腫的原因非常多，每一種病因所引起的水腫期治療各不相同，無法有統一的治療方法。 但根本原則都是：治療病因、消除水腫、維持生命體征穩定。
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上半身腫甚而喘者加麻黃、杏仁、葶藶子；下半身腫甚加防己、川椒、厚朴等；如濕熱壅盛，煩熱口渴，小便短赤，大便秘結，苔黃膩，加大黃、木通、小薊等。 宣肺利水：主要臨床表現為風邪外襲所致發熱，惡寒，惡風，頭痛，肢體關節酸痛，咳嗽，舌苔薄白脈浮。 浮腫先見於面部，後遍及全身，小便不利。 中醫稱此種水腫為風水，多見於急性腎炎或慢性腎炎急性發作。 常用方劑有越婢加術湯和麻黃連翹赤小豆湯。
溫中健脾、行氣利水：本法適用於脾陽虛弱者。 主要臨床表現為下肢浮腫較甚，按之凹陷不易恢復，胸悶腹脹，納少便溏，面色萎黃，神疲肢冷，小便量少，舌淡苔白，脈滑沉緩。 常用方劑為實脾飲加減，藥物有：茯苓、白朮、附子、乾薑、厚朴、木香、大腹皮、木瓜、草果、甘草，可加豬苓、澤瀉、党參、黃芪等。 健脾化濕、利水消腫：臨床表現為全身凹陷性水腫，腰以下為甚，身重倦怠，小便量少，納呆，胸悶，苔膩、脈濡。 常用方劑為五苓散合五皮飲加減，常用藥物有茯苓、豬苓、澤瀉、白朮、桂枝、桑白皮、大腹皮、生薑皮、陳皮、茯苓皮等。
初期水腫: 孕期水腫如何消除？
有效循環血量減少：見於充血性心力衰竭、腎病症候群、肝硬化腹水和營養不良症等。 慢性腎小球腎炎、慢性腎功能衰竭時，大量腎單位被破壞，有濾過功能的腎單位顯著減少使濾過面積減少，也使 GFR 降低。 正常情況下，鈉、水的攝入量與排出量保持動態平衡，從而使細胞外液容量保持恆定。 腎臟是排鈉、水的主要器官，並且可調節，因而在細胞外液容量的維持上起著重要作用。 各種病因使腎臟排鈉、水減少，導致鈉、水的攝入總量大於排出量，則體內出現鈉、水瀦留。 初期水腫 腎臟排鈉、水減少有三種可能的類型：① GFR 減少而腎小管的重吸收未相應減少；② GFR 不變，腎小管重吸收增加；③ GFR 減少的同時伴有腎小管重吸收增加。
一般來說，孕媽咪水腫的狀況，會在懷孕中期逐漸明顯。 由於人體受地心引力影響，身體內的水分主要集中在下肢，就容易在小腿、腳踝等處出現水腫狀況。 初期水腫 其中水腫又分生理性水腫與病理性水腫，如何分辨水腫類型了解健康狀況，也是重要關鍵。
初期水腫: 心臟衰竭
※ 本文由MamiBuy授權，原文出自於「孕婦腳水腫好惱人！5種超有效方法讓腳水腫遠離、輕鬆度孕期」。 將雙腳浸泡約40°C的熱水，持續20分鐘，可以使末梢血管擴張，增強擠壓血管力道，讓靜脈回流，同時舒緩腫脹帶來的不適。 少吃或不吃難消化和易脹氣的食物，如油炸的糯米糕、白薯、洋蔥、土豆等。
初期水腫: 8 月 改善孕期水腫 孕婦請你這樣做
常用藥物有麻黃、生石膏、生薑、白朮、防風、桑白皮、雙花、連翹、薄荷、前胡、赤小豆、車前子、澤瀉、白茅根、益母草等。 保護水腫的部位，注意清潔、保濕且避免受傷，因擴張的皮膚表層更易於刮傷、感染，穿戴襪子或護套就能多一層防護。 視乎引至水腫的原因，應針對治療引至水腫的原因，而不單是減少飲水。