當一個人進入奎亞的流程裡，他正跟自己的身心連結，故此如非必要，老師不會為了調整他的姿勢而去觸碰他的身體。 昆達里尼瑜伽所講的是一種能量，也是生命的動能，所以當練習者在自己的狀態裡，他會聆聽自己的身體，練習者若深感不適亦可隨時停下來休息。 格外緩和的瑜珈課程，特別適合想要慢慢加強肢體伸展度的初學者來學習，此緩和課程可幫助身體自我療癒，以及達到減壓的效果． 舒緩課程的目的在於以伸展幫助紓緩累積在肌肉的緊繃，幫助身體找回平衡狀態，把覺知帶回體內，強化肌肉。
一般而言，放輕鬆並緩和的練習，特別是與腹部有關的練習。 妳可以向上抬腿，當骨盆和臀部在地上時不算是倒立。 手立式和頭立式在所有的昆達里尼瑜伽中都不會練習到，同時也應避免。
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儘管西方國家一剛開始引進這些身體的姿勢是為了美化體態，但時至今日，人們對東方傳統和智慧開示有較深入的瞭解，許多人在練習瑜珈中尋求更深層的意義，瑜珈的修練在西方社會也隨之成長。 傳統上，預期的效應是在冥想時能坐得更久、靜心和放下我執。 瑜珈在肉體方面的目的是在於軀體認知、感覺與大地的連結以及從力量、平衡和無批判的境地培養體內的覺察力、智慧的順位和機動性。
- 如果你用對方式，那麼成長就會變得很容易，而修練提升昆達里尼的技巧，就是所有方法中，最快速、安全，而且簡單的方法。
- 在我的課堂裡有各種性別、身材體型和職業的學員─這是個形形色色、兼容並包的班級。
- 自1969年由Yogi Bhajan在美國首次公開傳授至今，全球有90多個國家都在傳授昆達里尼瑜伽，它迅速有效地提升和擴展個人的覺知力與光芒，帶來健康、快樂、靈性覺悟的生命。
- Bridget Woods Kramer從1975年開始在印度修習，持有最高等級的導師認證。
- 這五大元素是我們尚能感知到的，它們分別對應了嗅，味，視，觸，聽。
- 因為頭巾能夠幫助這些頭骨隨著我們所練習的能量系統的提升而和諧的活動。
儘管我如何描述昆達里尼瑜伽的好處，它都無法成為你的體驗。 一個老師可以給予你知識與技術，但無法給予你智慧，它仰賴於你自身的修習與紀律。 我只知道這是Frank老師花了八萬多塊去進修的一套主題，總共有十個冥想、三個Kriya； 每一個冥想做十一天，每一個Kriya做四十天。 我們現在進行到第十九天，才做到第二個冥想，第一個Kriya。
昆達里尼瑜珈: 昆達里尼瑜珈 Kundalini Yoga
當它被喚醒之後，這種能量，就像一條剛剛冬眠甦醒過來的蛇一樣，它蜿蜒的衝破，其上的數個脈輪，到達大腦頂部，最後穿越頂輪和頭蓋骨。 療癒內在小孩：童年創傷、負面的回憶與執念冥想 手印：閉上眼睛，坐直。 用右手的食指依序碰觸以下的點(其它手指輕鬆的握拳，姆指覆蓋其他的手指)： 1、 下嘴唇的中央(唱誦SA) 2、 鼻尖(唱誦TA) 3、 外眼角(唱誦NA) 4、 眉心(唱誦MA)… 發”Har”的”a”音時，是發”hug”中的”u”音。
帶著對那股恩典的覺知，那股本就存在於我們之內的能量的覺知，宇宙的創造者將帶領我們活在我們的最高潛能裡。 帶著頭巾能幫助我們體驗那種恩典，並記得超越我們所知的，那裡始終存在著更偉大的存在。 這是一個靈性的實踐，把我們最高的，最可見的屬於那個偉大創造者的部分顯化出來。
昆達里尼瑜珈: 伸展瑜珈 Stretching Yoga
常看到昆達里尼的練習者會包頭巾和身穿白色的衣服，背後的原因得心有深入說明。 昆達里尼瑜珈 人的身體共有七個脈輪，從最下方的海底輪一直到我們頭上的頂輪，而頂輪是一個人覺知、覺醒開悟的關鍵。 頭腦主宰整個人的日常活動，也因為如此很敏感，需要被保護，包頭巾的用意是要好好保護頂輪。 認識到真實的自己後，心就不會迷茫，就算是為了配合別人，也會更清楚自己當下的舉動。 「我一直想找到讓自己平靜下來的方法，讓我有力氣和動力去做我想做的事。」得心在練習昆達里尼瑜伽前常常都提不起勁，人亦多愁善感，容易憂心忡忡。
Vinyasa 譯為姿勢之間的移動：可以是很活躍的，專注在流動上，每個動作都配合呼吸。 串聯瑜珈很適合用來提高心律，以修復練習（例如陰瑜珈或修復瑜珈）配合活躍的練習來維持平衡是很重要的，尤其如果你很疲勞，或壓力大的時候。 包頭巾與宗教無關係，包頭巾可以保護自己頂輪，我們頭部有兩個能量中心。
昆達里尼瑜珈: 【線上課程】昆達里尼瑜伽-從生活進入瑜伽 感受生命的能量 Kundalini Yoga-Feel the energy of life
若你是想要平常坐冷氣房工作的話，那麼也推薦每週透過熱瑜珈排汗伸展，溫度上升將讓身體延展性更加，使你感到身心舒暢。 昆達里尼瑜珈 在網路上搜尋關於昆達里尼瑜伽的資訊時，看到很多昆達里尼老師都有屬於自己的靈性名字，通常師資訓練之後會得到一個靈性名字。 但得心是在師訓前先上網申請，任何人都可以自行決定是否想取一個靈性名字，以及什麼時候使用這個名字。
故事敘述一名過氣女模為變美，參加了神祕的「禁忌瑜珈」課，沒想到卻讓她與其他學員身陷可怕詛咒，遇上許多不可思議的可怕駭事。 清晨Sadhana可以讓我們有一種持續穩定的能量來面對一整天。 根據業報定律，你所給予的一切會得到十倍的償還。 如果你每天獻出十分之一的時間去培養更高的覺知，你一整天就會得到更高能量的回應。 Photo credit by RossHelen 昆達里尼瑜珈 昆達里尼瑜珈和哈達瑜珈一樣，都是屬於比較古老的瑜珈派別，具有幾千年的歷史，練習內容不僅有體位法，還包含唱誦梵咒、手勢結印與打坐靜心等。
昆達里尼瑜珈: 瑜珈提斯 Yogalate
從進入職場以來我就一直在於高壓、高效率的產業中工作，那時的我就聽說瑜伽能修身養性，讓身體和心智都慢下來。 瑜珈分很多種類，每種瑜珈的目的不同，並不是每一種瑜珈適合每個人。 同一種瑜珈大多也會分初學者、一般大眾和進階者的分級選擇。
- 有一次我在經歷強烈的技巧練習之後，突然之間我的昆達里尼被強烈的啟動！
- 昆達里尼瑜伽一級教師培訓是由昆達里尼研究院認證的教師培訓。
- 來自印度幾千年古老傳承的昆達里尼瑜珈，是整合身體的鍛鍊、情緒體的穩定、心志體提升的練習法門。
- 連續動作包括許多站姿，配合體能培養運動，著重於腹部肌肉，用核心力量增強體能，製造出充滿活力的效果。
- 自然呼吸療法是這種神經系統根本性轉變的關鍵。
- 我在家裡客廳24小時小聲的播放Har Har Har Har Gobinday。
- 附帶提醒：我被問到過在月經期如果我們比較省力的去做，例如輕輕彈動丹田，冥想就不會那麼有效。
莎克蒂教授了近三十年的昆達里尼瑜伽，一九七四年並被任命為錫克法教的神職人員。 由Larry Schultz研發於80年代的舊金山，火箭瑜珈起源自阿斯坦加連續動作，也深受流瑜珈影響。 如果想培養體能，火箭瑜珈就很適合你，有很多倒立動作（例如手倒立）。 連續動作也包括下腰和深度髖關節開展的姿勢。 建議有經驗的瑜珈修行者才做這些動作，如果姿勢太進階，就請學員停留在嬰兒式。 當你的能量開始流動了，昆達里尼開始提升，你就會開始感覺到痠、痛、麻、熱、冷、震動…等等的感受，因為他在幫你清理這些軟化的淤泥。
昆達里尼瑜珈: 做 瑜珈。zuoyoga
Anna Ashby研究和修練瑜珈已逾25年，持有英國和美國最高等級的教師認證。 指導各級瑜珈以及修復瑜珈課程，她也在自己創立、備受好評的Triyoga師資培訓課程授課。 Anna Ashby也定期在英國各地舉辦工作坊和靜修營。
當瑜伽練習時，如果我們只著重在體位法的形態，我們也許只運作土元素。 有些人半夢半醒，有些人已為一日的開始而擔憂，也有些人帶著不同的期待而來。 有越多的人在一起，這些個體的差異就越平衡並創造出和諧。
昆達里尼瑜珈: 昆達里尼瑜珈｜ 每日三分鐘「火呼吸』！ 去你的負面思維，讓頭腦更清晰
陰瑜珈使用長時間（每個姿勢維持3-5分鐘）被動的停留來深深地進入身體的骨骼與結締組織。 練習陰瑜伽能夠提升人的活力、增進柔軟度，同時也能鎮定頭腦。 練習陰瑜珈作用於骨盆、髖部、下腹部、還有脊椎等的結締組織。
Flow流動瑜珈是結合串連的瑜珈動作與呼吸所編排的課程，將引導練習者學習如何以利用呼吸引導流暢的動作練習。 在動態瑜珈的練習裡，呼吸與動作是同步進行的，從一個動作到一個動作，流暢地在呼吸吐納間轉變。 透過呼吸產生的能量與鎖印的運用，使身體自然地產生熱能。 不同的動作，會帶來不同的挑戰與活力，在Flow流動瑜珈課程中，大多數的動作編排都是為了延展肌肉、增強核心力量、強化內在器官與排毒，專注的呼吸與有覺知的動作配合，也是Flow流動瑜珈課程強調的重點。 建議瑜珈的初學者，從瑜珈基礎的課程開始學習。
昆達里尼瑜珈: 昆達里尼瑜珈（Kundalini Yoga）
開車前我會唱Aad Guray Nameh，找不到東西時我會唱Ardas Bahee，擔憂害怕時我會唱Chattra Chakkra Vartee…..這些mantra成為了我生活中的一部份。 它們不僅能夠快速的轉換我的頻道，更讓我內心平靜。 “[如果你開車前唱誦Mangala 昆達里尼瑜珈 Charan咒] 根據時間，你會晚15秒鐘。 從科學上來說，如果你想要解釋它的話 [唱那個梵咒] 使你晚了意外發生的那個時間點15秒鐘。 Kavach是最有力量的防禦物，你可以穿在身體四周使你不受到攻擊，而這個梵咒是一個kavach鎖。
昆達里尼瑜珈: 脈輪瑜珈 Chakra Yoga
所以，試試不同的課程，找出適合你的類型和導師，這可以成為終生的學習。 Carolyn Cowan在20多年前在印度發現了瑜珈。 身為國際昆達里尼導師，她深受印度教靈修的啟發。 Carolyn Cowan每週在倫敦傳授昆達里尼，也是位備受尊崇的性心理治療學家，在英國主辦許多教育性和支持性的工作坊與活動。
昆達里尼瑜珈: 修練昆達里尼的危險！3種檢驗方法教你避開邪靈入侵！Dylan
內觀流瑜珈是從流動瑜珈延伸出來的新興瑜珈種類，會透過結合音樂的方式串聯瑜珈序列，從中獲得情緒釋放與內心平靜。 由於在內觀流瑜珈的練習中，需要聽音樂節拍與記憶動作，故有些人認為比起瑜珈，內觀流更趨向舞蹈。 Ｄ.練習有平衡.保護.召喚.突破困境等不同益處的多首梵唱，分享歌詞的意思、好處、發音的位置…等等，也有配合手勢的唱法，藉由自我發聲表達內在的靈性之光。
你一旦決定連結上你的根源，就會獲得不同方式的能量補結。 你會從真正的源頭獲得力量，也會看到這股力量展現在不一樣日子裡。 體驗這個kriya的效果，活力、卓越、療癒消化系統。 Experience the Original You… 包頭巾可以啟動你的第六脈輪——the Ajna Chakra「眉心輪」；當我們練習瑜珈或者專注工作的時候，需要我們清晰的思維，如果頭部被包住的話，能帶來控制和專注的感覺。 包頭巾可以創造一種大腦半球專注力的迴圈，調整神經系統平衡。
而昆達里尼瑜伽正滿足了瑜伽修習者想要在身心靈層面上都有所提升的需求。 對於剛開始想要練習八肢瑜珈的同學，可以選擇「八肢瑜珈入門課程」。 課程中老師將引導您完整的了解第一級動作中的拜日式及站姿動作，細部剖析每個動作與矯正您的練習。 已經熟悉八肢瑜珈練習系統的學員們，也很適合透過這樣的基礎課程，重新調整檢視並延伸您未來的八肢瑜珈體位法練習。 簡單的基礎課程，老師會從眾多體位法中挑出重要且基本的姿勢，仔細的講解和示範，幫助同學能用更清楚的觀念進入體位法。 正確的骨骼、肌肉的位置幫助學員運用正確力量進入體位法，對於之後較快速或較困難的瑜珈練習能有效保護身體不會輕易受傷。
昆達里尼瑜珈: 運動/戶外/交通
在瑜伽的練習中，當你雙手互壓呈祈禱式，你就是在閉合身體的電路。 當你出生的時候，你並沒有被整齊地包裝好，腳上的大拇指也沒綁上一個標籤寫著「照料並餵食」。 雖然人類肯定是有史以來最為複雜的機器，還是沒有任何說明手冊隨著每位新生兒而來，或許那位製造商假設母親們會直接向專家學習如何照料這些新生命。 既不是心理學家和小兒科醫生，也不是好心的朋友及鄰居、母親及祖母（雖然後者或許已從不斷的錯誤與嘗試中學習到很多）。
透過有系統、有計畫地喚醒這股沈睡的能量，能打開更多潛能、清理意識、潛意識，達到身心靈結合的喜悅境地、找到內在神性，進一步與宇宙的無限合一。 Kundalini Yoga 結合能量與瑜伽，結合梵唱、呼吸、動作、手印及冥想的瑜伽練習，能讓人在短時間內達到運動、放鬆、強化脊椎(同時強化神經)、淨化、提升靈魂層次的效果。 靜瑜珈是一種深度的治癒和冥想練習，能夠幫助現代人減輕壓力和緊張的生活，亦適合月經週期時練習。 所有姿勢採取坐或臥且維持 分鐘長度，並且使用許多瑜珈輔具（毯子、瑜珈枕、瑜伽繩和瑜珈磚）輔佐課程。
昆達里尼瑜珈: 什麼是昆達里尼(Kundalini)？
根據國健署最新調查，台灣每10人可能就有3人有高血壓，只要血壓超過120/80就要當心！ 也公布2022台灣高血壓指引，建議民眾掌握722原則，連續7天、早晚兩次、每次兩遍平均的頻率，監測自身狀況。 ※完成報名後，請務必加入久號官方LINE帳號@ninenine，我們將於官方Line上發送課程連結。 昆達里尼瑜珈 順著2013全新的能量，Monica今年課程將以「Rebirth、新生」為主軸，發展出幾個不同的系列。 說起日本女生的時尚，總是給人一種精緻且重視細節印象，從髮型、妝容到服裝無不講究，當然也擅長運用配件營造自我風采，舉手投足都散發魅力。 這次，我們走上東京街頭實際訪察了一番，現在就帶大家一起來看看，我們總結出日本女生心目中常年不敗的流行珠寶有哪些吧！
我會建議找位讓你產生共鳴的導師，還有著重在協調、運動和呼吸吐納的課程。 每個人都可以做瑜珈，但不是每種形式都適合每個人！ 試試不同的課程，尋找適合你的導師和瑜珈形式。
昆達里尼瑜珈: 昆達里尼瑜珈 系列工作坊
我們從顯化的法則來談，當我們從無限進入分裂的Maya(幻象)，無上意識開始形成物質，一層一層的顯化。 據瑜伽的哲學來說，顯化有31個階層，每往下一層的元素就越粗重。 一直到最粗重的五大元素就是—地，水，火，風，空。 這五大元素是我們尚能感知到的，它們分別對應了嗅，味，視，觸，聽。 其他更精微的元素我們需要開發更精微的能力，提升意識才能夠掌控它。 昆達里尼瑜伽認出每一個靈魂一開始就是完美，純淨且神聖。
昆達里尼瑜珈: 感受瑜珈
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